حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر !!!!!!!

**عاشقة سراب** · رقم المشاركة : ( 1 )

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

..ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
..غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
..ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
..صداع أو ألم في عضلات العنق.
..صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
..زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

..أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

..جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

..موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

..الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

..راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

م ن ق و ل للفــــــــائـــده.!! sdfsdf

>>>>>>>>>>>>> نصيحه أخت .. لا تيلسون ع النت دووم ترى مب زين أنا مايلس للفجر هههههههههه

>> >>>>>>>>>>أنا قلت لكم وأنتوا بكيفكم ..

**البنت الحنونه** · كُتب : [ 22 Jul 2005 - 07:02 PM ]

يسلمووووووووووووو عشووووووووقه على النصائح

**عاشقة سراب** · كُتب : [ 22 Jul 2005 - 09:28 PM ]

يسلموووووووووووووووووو

البنت الحنونه

واسمعي النصائح

**البنت الحنونه** · كُتب : [ 22 Jul 2005 - 09:51 PM ]

هههههههههههههههههه بسمعها بس لا طقين

**صوت الحب** · كُتب : [ 23 Jul 2005 - 04:23 AM ]

ههههههههههههههه

يسلموووووووووووووو

عشووووووووووقه

<<يجيها صداع من كثر ماتجلس عالت

والله يعطيكي العافيه

ودمتي بود

**حماد التميمي** · كُتب : [ 23 Jul 2005 - 09:27 PM ]

شكرا عشووووووووقه

يعني مااجلس الى الفجر

طيب

مومشكله

الحين ابي اسكر النت fgsd

خخخخخخخخخخخخخ

**عاشقة سراب** · كُتب : [ 23 Jul 2005 - 10:40 PM ]

ههههههههههههههههههههههه

البنت الحنونه اسمع الكلام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يسلمو وووووووووووووو

صوت مانقدر نستغني

سراب السهر معب زين

ويعطيكم العافيه علي ردودكم

**طيور** · كُتب : [ 24 Jul 2005 - 06:20 AM ]

مشكووره اختي

على الموووضووع
يعطيكي الف عافيه

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

آخر المواضيع
نغمة لكسب الصلاة على النبي آخر رد: الشوق للجنة <::> من 1 الى 13 آخر رد: بيـــآن ~ <::> رنة لسيدنا النبي خير الأنام آخر رد: الشوق للجنة <::> نغمة لأصحاب الذوق الرفيع آخر رد: الشوق للجنة <::> نغمة رائعة للعشاق فقط آخر رد: الشوق للجنة <::> نغمة روعة لسيدنا يوسف الصديق حملها وما راح تندم آخر رد: الشوق للجنة <::> بدل رنة جوالك برنة جديدة آخر رد: الشوق للجنة <::> نغمة أكيد راح تعجبكم كتير آخر رد: الشوق للجنة <::> سألوني الناس بالعود من اجمل ما سمعت آخر رد: كاسيولينا <::> رحبوا فيني آخر رد: بيـــآن ~

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)